每 100 克
| 水 (克 ) | 11.53 |
| 热量 (大卡 ) | 364.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1525.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 19.3 |
| 总脂肪 (克 ) | 6.04 |
| 灰份 (克 ) | 2.48 |
| 碳水化合物 (克 ) | 60.65 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 17.4 |
| 总糖 (克 ) | 10.7 |
| 钙 (毫克 ) | 105.0 |
| 铁 (毫克 ) | 6.24 |
| 镁 (毫克 ) | 115.0 |
| 磷 (毫克 ) | 366.0 |
| 钾 (毫克 ) | 875.0 |
| 钠 (毫克 ) | 24.0 |
| 锌 (毫克 ) | 3.43 |
| 铜 (毫克 ) | 0.847 |
| 锰 (毫克 ) | 2.204 |
| 硒 (微克 ) | 8.2 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 4.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.477 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.212 |
| 烟酸 (毫克 ) | 1.541 |
| 泛酸 (毫克 ) | 1.588 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.535 |
| 总叶酸 (微克 ) | 557.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 557.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 557.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 95.2 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 3.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 40.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 67.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.82 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 9.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.626 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.009 |
| 16:0 (克 ) | 0.501 |
| 18:0 (克 ) | 0.085 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.358 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.012 |
| 18:1未分化 (克 ) | 1.346 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 2.694 |
| 18:2未分化 (克 ) | 2.593 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.101 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 植物甾醇 (毫克 ) | 35.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.185 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.716 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.828 |
| 亮氨酸 (克 ) | 1.374 |
| 赖氨酸 (克 ) | 1.291 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.253 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.259 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 1.034 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.479 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.809 |
| 精氨酸 (克 ) | 1.819 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.531 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.828 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 2.27 |
| 谷氨酸 (克 ) | 3.375 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.803 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.797 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.973 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |